Bu yerdaKUANGS, biz bir nechta qilamizvaznli mahsulotlartanangiz va ongingizni dam olishga yordam berishga qaratilgan - bizning eng ko'p sotilgan mahsulotlarimizdanOg'irlangan adyolbizning eng yuqori reytingimizgaelka o'rashvavaznli tizza yostig'i.Bizga eng ko'p beriladigan savollardan biri: "Og'irlangan adyol bilan uxlay olasizmi?"Qisqa javob ha.Og'irlangan adyol bilan uxlash nafaqat qabul qilinadi - bu ham rag'batlantiriladi!
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vaznli adyolda uxlash uyquning miqdori va sifatini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin, ayniqsa siz tashvish yoki boshqa ruhiy kasalliklardan aziyat cheksangiz.
1. To'g'ri vaznli adyolni tanlang
O'zingizning vazningiz va uyqu afzalliklaringiz uchun eng yaxshi vaznli adyolni topish sizga qulay va xavfsiz uxlashingizga yordam beradi.Har bir inson har xil, shuning uchun do'stingiz yoki sherigingizning vazni sizga mos keladi deb o'ylamang.Ba'zi odamlar shisha boncuklar bilan og'irlikdagi adyollarni afzal ko'radilar, chunki ular jimroq va foydalanuvchini sovuqroq saqlashga yordam beradi, boshqalari esa plastik boncuklar afzal ko'radi, chunki ular issiqlikni saqlaydi va ko'pincha arzonroq.
Albatta, siz ham vazningiz uchun to'g'ri o'lchamni tanlashingiz kerak.E'tibor bering, ko'pchilik ishlab chiqaruvchilar optimal qulaylik va dam olish uchun umumiy tana vaznining taxminan 10% ni tashkil etadigan og'irlikdagi adyol bilan buklanishni tavsiya qiladi.
2. Haroratni hisobga oling
Harorat - vaznli adyolni xarid qilishda e'tiborga olish kerak bo'lgan yana bir muhim omil.Ba'zilar yarim tunda terlab uyg'onadilar, boshqalari esa etarli darajada isinmaydilar.
Agar siz sovuq uyquni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, plastik poli boncuklar bilan polyester vaznli adyolni tanlashni o'ylab ko'ring.Ushbu materiallar izolyatsiyalash xususiyatiga ega, ya'ni ular issiqlikni saqlaydi va sovuq kechalarda issiqlikni saqlashga yordam beradi.
Issiq uxlaysizmi?Agar shunday bo'lsa, bizni sinab ko'ringmaxsus sovutish vaznli adyol.Ushbu silliq adyol 100 foiz bambuk viskoza yuz matosidan va yuqori sifatli shisha munchoqlardan tayyorlangan.Bu dunyodagi eng yumshoq vaznli adyol bo'lib, u ajoyib darajada salqin va ipakdek yumshoq, shuning uchun u salqin suv havzasida uxlayotganga o'xshaydi.Bu issiq uyquning orzusi!
3. Sog'liqni saqlash provayderingiz bilan uchrashuvga yozing
Og'irlangan adyollar ko'p foydalarga ega bo'lsa-da, ular ma'lum odamlar guruhlari uchun ham xavf tug'dirishi mumkin.Shuning uchun, odatda, og'irlikdagi adyol bilan uxlashdan oldin, shifokoringizga murojaat qilish yaxshidir.
4. Og'irlikdagi adyolni muntazam yuvib turing
Agar siz yaxshi uxlashni xohlasangiz, vaznli adyolingiz muntazam yuvilganligiga ishonch hosil qiling.Darhaqiqat, chang oqadilar va boshqa allergenlar yotoqxonamizda yashirinib, yomon tungi dam olishga olib keladigan allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.Aslida, Sleep Foundation ma'lumotlariga ko'ra, allergiya bilan og'rigan odamlar allergiyasi bo'lmagan odamlarga qaraganda uyqusizlikdan ikki baravar ko'p azob chekishadi.
Allergenlardan himoya qilish uchun ko'pchilik mutaxassislar vaznli adyol qo'shimchalarini har uch-to'rt oyda va vaznli adyol qoplamalarini kamida har ikki haftada yuvishni tavsiya qiladi.Agar teringiz yog'li bo'lsa yoki kechasi ko'p terlasangiz, uni haftada bir marta yuvishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Og'irlangan adyol qopqog'ini har hafta yuvish mashaqqatli bo'lib tuyulsa, yuvishlar orasidagi vaqtni uzaytirish uchun bir necha oson qadamlar mavjud.Birinchidan, tanangizdagi axloqsizlik va kirni yuvish uchun kechasi dush oling va vaznli adyol bilan bevosita aloqa qilmaslik uchun yuqori choyshabdan foydalaning.Bundan tashqari, uy hayvoningizning boshqa joyda uxlashiga ruxsat bering.
5. Tanangizga moslashish uchun vaqt bering
Og'irlangan ko'rpalar atrofida shunchalik shov-shuv bo'lib, siz adyolga o'ralgan paytdanoq baxtli uyquga ketishga umid qilayotgandirsiz.Ammo umidlaringizni pasaytirishni xohlashingiz mumkin.Ba'zi odamlar uyqu sifatidagi farqni darhol payqasalar, boshqalari vaznli ko'rpa-to'shakni his qilishga ko'nikish uchun taxminan bir hafta, keyin esa haqiqiy foyda ko'rishni boshlashdan oldin yana ikki hafta kerak bo'ladi.
Og'irlangan adyolga ko'nikish uchun, avvalo u bilan pastki tanangizda uxlash yordam berishi mumkin.Har kecha adyolni bo'ynidan pastga qoplamaguncha biroz balandroq ko'taring.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 13 dekabr