Og'irlikdagi adyolning afzalliklari
Ko'p odamlar qo'shishni aniqlaydilarog'irlikdagi adyoluyqu rejimiga rioya qilish stressni kamaytirishga va xotirjamlikni ta'minlashga yordam beradi. Quchoqlash yoki chaqaloqni o'rash singari, og'ir adyolning yumshoq bosimi uyqusizlik, xavotir yoki autizm bilan og'rigan odamlarda simptomlarni yengillashtirish va uyquni yaxshilashga yordam beradi.
Og'irlikdagi adyol nima?
Og'ir adyollaroddiy adyollarga qaraganda og'irroq bo'lishi uchun mo'ljallangan. Og'ir adyollarning ikki turi mavjud: trikotaj va ko'rpa uslubi. Yorgan uslubidagi og'ir adyollar plastik yoki shisha munchoqlar, sharsimon podshipniklar yoki boshqa og'ir plomba yordamida og'irlik qo'shadi, trikotaj og'ir adyollar esa zich ip yordamida to'qiladi.
Og'ir adyolni to'shakda, divanda yoki dam olishni istagan har qanday joyda ishlatish mumkin.
Og'irlikdagi adyolning afzalliklari
Og'ir adyollar chuqur bosim stimulyatsiyasi deb ataladigan terapevtik texnikadan ilhomlanib, xotirjamlik hissini uyg'otish uchun qattiq, nazorat ostidagi bosimdan foydalanadi. Og'ir adyoldan foydalanish uyqu uchun sub'ektiv va obyektiv foyda keltirishi mumkin.
Qulaylik va xavfsizlikni ta'minlang
Og'ir adyollar yangi tug'ilgan chaqaloqlarni o'zlarini qulay va qulay his qilishlariga yordam beradigan tarzda ishlaydi, deyiladi. Ko'p odamlar bu adyollar xavfsizlik hissini kuchaytirish orqali ularga tezroq uxlab qolishga yordam berishini aniqlaydilar.
Stressni yengillashtiring va xavotirni tinchlantiring
Og'ir adyol stress va xavotirni boshqarishga yordam berishi mumkin. Stress va xavotir ko'pincha uyquga xalaqit berganligi sababli, og'ir adyolning foydalari stressli fikrlardan aziyat chekadiganlar uchun yaxshiroq uyquga olib kelishi mumkin.
Uyqu sifatini yaxshilang
Og'ir adyollar chuqur bosim stimulyatsiyasidan foydalanadi, bu kayfiyatni ko'taruvchi gormon (serotonin) ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, stress gormoni (kortizol) ni kamaytiradi va uxlashga yordam beradigan gormon melatonin darajasini oshiradi deb hisoblanadi. Bu umumiy uyqu sifatini yaxshilashga yordam berishi mumkin.
Asab tizimini tinchlantirish
Asab tizimining haddan tashqari faolligi xavotir, giperaktivlik, yurak urishining tezlashishi va nafas qisilishiga olib kelishi mumkin, bu esa uyquga yordam bermaydi. Og'irlik va bosimni tanaga teng miqdorda taqsimlash orqali og'ir adyollar "jang yoki qochish" reaksiyasini tinchlantirishi va uyquga tayyorgarlik ko'rish uchun taskin beruvchi parasempatik asab tizimini faollashtirishi mumkin.
Nashr vaqti: 2022-yil 30-iyun