yangiliklar

Yomon tushlar ko'rish va fikrlarni tez-tez takrorlashdan tortib, mukammal tungi uyquga xalaqit beradigan ko'p narsalar mavjud — ayniqsa stress va xavotir darajasi eng yuqori darajada bo'lganida. Ba'zan, qanchalik charchagan bo'lishimizdan qat'i nazar, tanamiz va ongimiz bizni juda zarur bo'lgan uyquga to'sqinlik qilishi mumkin.
Yaxshiyamki, tanangizni bo'shashtirishga yordam beradigan fokuslar mavjud va aog'irlikdagi adyolbu sizga hech qachon kerak emasligini bilmagan eng yaxshi uyqu yechimi bo'lishi mumkin. Agar siz eng yaxshi uyquni topish uchun sayohatingizda yangi narsani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, stress va xavotirni engillashtirish uchun og'ir adyoldan foydalanish haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar va shunchaki adyolingizni almashtirish orqali qanday qilib yaxshiroq uxlashingiz mumkinligi haqida ma'lumot:

Og'ir adyol nima?
Agar siz hech qachon nima ekanligini o'ylab ko'rgan bo'lsangizog'irlikdagi adyol, unda siz yolg'iz emassiz. Og'ir adyollar, shuningdek, tortishish adyollari yoki xavotir adyollari deb ham ataladi, ular xuddi o'zlari aytganidek - matoga og'irliklar tikilgan adyollar. Yo'q, bu siz sport zalida ko'taradigan og'irliklar turi emas. Og'ir adyollar adyolga og'irroq his berish va kiygan odamga qulaylik yaratish uchun mikro munchoqlar yoki boshqa og'irlikdagi granulalar kabi kichikroq og'irliklar bilan to'ldiriladi.

Og'irlikdagi adyolning afzalliklari
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, a dan foydalanishog'irlikdagi adyolSiz uxlayotganingizda tungi harakatni kamaytirishga yordam beradi, bu esa chuqur, tetiklashtiruvchi uyqu sikllarida o'tkazadigan vaqtingizni tebranish va burilish o'rniga ko'paytirishi mumkin. Tinch tungi dam olishga muhtoj bo'lganlar uchun ular sizning uyqu ehtiyojlaringizdan qat'i nazar, ozgina qo'shimcha qulaylik va qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydigan ajoyib vositadir.

Xavotir uchun og'irlikdagi adyollar
Ba'zilar og'ir adyolning og'irligini yoqtirishsa-da, og'ir adyollar ko'plab kasbiy terapevtlar tomonidan autizm yoki hissiy qayta ishlash buzilishlari bo'lgan bolalar yoki kattalar uchun ham qo'llanilgan. Qo'shimcha afzalliklar stress va xavotirni kamaytirishni ham o'z ichiga oladi.
Kattalar a dan foydalanadilarog'irlikdagi adyolXavotir tufayli, bu bezovtalik yoki ishonchsizlik hissiyotlarini davolashning tinchlantiruvchi usuli ekanligini aniqladilar. Og'ir adyollar chuqur bosim stimulyatsiyasini ta'minlaganligi sababli, kiygan odamga quchoqlangan yoki o'ralgandek his qilinadi. Ko'p odamlar uchun bu tuyg'u taskin berishi va stressni engillashtirishga yordam berishi mumkin.