yangiliklar

Yaxshi tungi uyquga intilish uchun ko'p odamlar yaxshi uyquga bo'lgan ehtiyojini qondirish uchun og'irlikdagi qalin adyollarga murojaat qilishadi. So'nggi yillarda ushbu ko'rpa-to'shaklar o'zining qulaylik va dam olish qobiliyati tufayli mashhurlikka erishdi, bu esa tungi uyquni yanada xotirjam qiladi. Keling, vaznli adyoldan foydalanishning afzalliklarini va u sizga yaxshiroq uxlashga qanday yordam berishini ko'rib chiqaylik.

Og'irlangan qalin adyollarodatda adyol bo'ylab teng taqsimlangan kichik shisha yoki plastmassa boncuklar bilan to'ldiriladi. Qo'shilgan og'irlik tanaga yumshoq, doimiy bosim hosil qiladi, xuddi qulay quchoq yoki o'rindiqqa o'xshaydi. Bu tuyg'u serotonin va melatonin kabi neyrotransmitterlarni chiqarishi ma'lum bo'lib, ular bo'shashish va uyquni rag'batlantiradi. Og'ir vaznli adyoldan foydalanib, siz ushbu kimyoviy moddalarni ishlab chiqarishni tabiiy ravishda oshirishingiz mumkin, bu esa oxir-oqibat yaxshi uyquga olib keladi.

Og'irlangan adyoldan foydalanishning asosiy afzalliklaridan biri uning tashvish va stressni kamaytirish qobiliyatidir. Adyol tomonidan taqdim etilgan chuqur bosim stimulyatsiyasi asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi va kortizol (stress gormoni) darajasini pasaytiradi. Bu, ayniqsa, tashvish, uyqusizlik yoki uyqu bilan bog'liq boshqa muammolardan aziyat chekadiganlar uchun foydalidir. Adyolning og'irligi sizni chuqur dam olish holatiga tushiradigan xavfsizlik va xotirjamlik tuyg'usini yaratadi.

Yana bir og'ir yo'lvaznli adyoluyquni yaxshilash bezovtalikni kamaytirish va asosli bo'lish hissini oshirishdir. Og'irlik tunda ortiqcha burilishning oldini olishga yordam beradi, natijada uyqu kamroq buziladi. Bu, ayniqsa, bezovta oyoq sindromi yoki DEHB kabi kasalliklarga chalinganlar uchun foydalidir, chunki bu ularning harakatlarini tartibga solishga yordam beradi va ularni tun davomida harakatsiz ushlab turadi.

Bundan tashqari, qalin vaznli adyollar chuqur uyqu bosqichlarining davomiyligini uzaytirish orqali uyqu sifatini yaxshilashi aniqlandi. Chuqur uyqu tananing dam olish va tiklanish jarayonlari, shuningdek, xotirani mustahkamlash uchun zarurdir. Adyol tomonidan taqdim etilgan bosim ushbu muhim bosqichning davomiyligini uzaytirishga yordam beradi, natijada uyquni tiklovchi va tiklovchi tajribaga olib keladi.

Bundan tashqari, bu adyollar hissiy ishlov berish buzilishi bo'lgan bemorlarga ham ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Sensorni qayta ishlash buzilishi, ogohlantirishlarga yuqori sezuvchanlik tufayli uxlab qolish va uxlab qolishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Qalin adyolning og'irligi va tuzilishi tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lib, sezgir his-tuyg'ularga ega bo'lganlarga dam olishga va tinchroq uyquga erishishga yordam beradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, ko'rpaning to'g'ri o'lchami va vaznini tanlash eng yaxshi uyquni olish uchun juda muhimdir. Ideal holda, qalin adyol tana vaznining taxminan 10 foizini tashkil qilishi kerak. Bu bosimning haddan tashqari og'irligini his qilmasdan bir tekis taqsimlanishini ta'minlaydi.

Xulosa qilib aytganda, qalinvaznli adyol uyqu odatlaringizni o'zgartirishi mumkin. Xavotirni kamaytirish, dam olishni rag'batlantirish va uyqu sifatini yaxshilash qobiliyatiga ega, bu adyollarga talab yuqori bo'lishi ajablanarli emas. Agar siz uyqu bilan bog'liq muammolar bilan kurashayotgan bo'lsangiz yoki shunchaki uxlash tajribangizni yaxshilashni xohlasangiz, qalin adyolga sarmoya kiritish sizga tinch va tiklovchi tungi uyqu uchun kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.