yangiliklar

Og'irlangan adyoluyqusizlik yoki tungi tashvish bilan kurashayotgan shpallar orasida tobora ommalashib bormoqda. Samarali bo'lishi uchun, vaznli adyol tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi uchun etarli bosimni ta'minlashi kerak, bunda foydalanuvchi o'zini tuzoqqa tushiradigan yoki noqulay his qiladi. Sizning vaznli adyolingiz uchun vazn tanlashda eng muhim jihatlarni ko'rib chiqamiz.

Og'irlangan adyol nima?
Og'irlangan adyolOdatda tanaga bosim qo'shish uchun mo'ljallangan plastik granulalar yoki shisha mikroboncuklar mavjud. Ushbu boncuklar yoki granulalar ko'pincha issiqlikni ta'minlash va to'ldirishning o'zgarishi hissi va tovushini kamaytirish uchun qandaydir zarba bilan birga keladi. Og'irlangan adyollarning ko'pchiligi 5 dan 30 funtgacha og'irlik qiladi, bu ko'plab yostiqlar va yorganlardan sezilarli darajada og'irroq. Ba'zi vaznli adyollar tozalash qulayligi uchun olinadigan qopqoq bilan birga keladi.
Og'irlangan adyol dopamin va serotonin kabi "baxt" gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va stress gormoni bo'lgan kortizol darajasini pasaytiradi. Bu foydalanuvchiga uxlash uchun qulay bo'lgan qulayroq holatga kirishga yordam beradi. Biroq, bu sog'liq haqidagi da'volar doimiy tadqiqot mavzusidir.

Og'irlangan adyol qanchalik og'ir bo'lishi kerak?
Qoida tariqasida, a ning og'irligivaznli adyoltana vaznining taxminan 10% bo'lishi kerak. Albatta, ideal vaznli adyol og'irligi sizga mos keladigan narsaga bog'liq. Afzal vaznlar shpalning vaznining 5% dan 12% gacha o'zgarishi mumkin. Qulaylik tuyg'usini ta'minlaydigan adyolni qidiring, lekin siz uning ostida dam olayotganingizda ham o'zingizni xavfsiz his qilasiz. O'zingizga qulay bo'lgan vaznga ega bo'lishdan oldin bir nechta turli vaznlarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Og'irlangan adyollar klaustrofobiyaga moyil bo'lgan shpallar uchun mos kelmasligi mumkin.

Og'irlangan adyolning vazni jadvali
a uchun tavsiya etilgan og'irliklarvaznli adyoltana vaznining 5% dan 12% gacha o'zgarishi mumkin, ko'pchilik odamlar tana vaznining taxminan 10% og'irligi bo'lgan vaznli adyolni afzal ko'rishadi. Og'irligidan qat'i nazar, to'g'ri adyol qulaylik va harakatni ta'minlashi kerak.

Har bir tana vazni diapazoni bo'yicha tavsiyalar joriy foydalanuvchilarning umumiy fikrlari va afzalliklariga asoslanadi. Uyquchilar bu taxminlarni aniq fan sifatida talqin qilmasliklari kerak, chunki bir kishiga to'g'ri keladigan narsa boshqasiga to'g'ri kelmasligi mumkin. Bundan tashqari, adyolning materiali va plombasi uning qanchalik qulay va issiq uxlashida rol o'ynashini bilib olishingiz mumkin.

Bolalar uchun og'irlikdagi adyol og'irliklari
Og'irligi kamida 50 kilogramm bo'lgan 3 yosh va undan katta bolalar uchun vaznli adyol odatda xavfsiz hisoblanadi. So'nggi yillarda bir qator choyshablar brendlari bolalar uchun maxsus mo'ljallangan og'irlikdagi adyollarni taqdim etdi. Ushbu adyollar odatda 3 dan 12 funtgacha og'irlik qiladi.
Ota-onalar bolalar uchun vaznli adyolni tanlashda "10% qoidasi" bilan ehtiyotkorlik bilan foydalanishlari kerak. Farzandingiz uchun to'g'ri vaznli adyol vaznini aniqlash uchun oilaviy shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qilamiz - va shunga qaramay, siz tavsiya etilgan vazn oralig'ining pastki qismida xato qilishingiz mumkin.
Og'irlangan adyollar bolalar orasida mashhur bo'lgan bo'lsa-da, ularning ba'zi tibbiy foydalari bahsli. Bir tadqiqot autizm spektrining buzilishi bo'lgan bolalar uchun og'ir uyqu muammolarini yaxshilashda vaznli adyollarning samaradorligini baholadi. Ishtirokchilar adyoldan zavqlanib, o'zlarini qulay his qilishsa-da, adyol ularning uxlab qolishiga yoki tun davomida uxlab qolishlariga yordam bermadi.